Com a chegada do frio, é comum que a nossa pele, cabelo e unhas precisem de um cuidado redobrado. Você sabia que grande parte da saúde de nossa beleza vem da alimentação?
Hoje, a Dona Miróka trouxe dicas de alimentos que fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas. Confira!
A proteína é essencial, e pode ser encontrada em peixes, ovos e no queijo branco.
2. Zinco
O zinco é encontrado, por exemplo, em nozes, castanhas, tomate e beterraba.
3. Vitamina A
A vitamina A pode ser digerida através da cenoura, abóbora, frutos do mar e cogumelos
4. Cálcio
O cálcio, item também importante, está contido em laticínios e no brócolis, gergilim e folhas verde-escuras.
Anotou? Não deixe de se alimentar de forma saudável! E lembre-se: beleza vem de dentro para fora.
Um beijo e até o próximo post!
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