Se tem uma coisa que todos nós sabemos é: não podemos viver sem água. Ainda mais com o tempo seco presente ultimamente, que tem causado dores de cabeça, cansaço e crises alérgicas como de rinite. Mais da metade do nosso corpo é composto pela substância que precisa ser consumida todos os dias em boas quantidades. Se isso acontece, o organismo funciona melhor, pois a água combate estrias, celulites e acnes, melhora o funcionamento do rim, facilita a digestão, transporta os nutrientes pelo corpo, diminui o inchaço e auxilia na perda de peso.
Algumas pessoas tem dificuldade em se adaptar ao consumo ideal de água por dia (cerca de 2 litros). Por isso, a Dona Miróka separou algumas dicas para você colocar em prática e começar agora mesmo a beber mais água e melhorar sua saúde!
Carregue uma garrafinha com você. Assim, toda vez que olhar pra ela, você se lembra de beber um pouco de água.
Adicione sabores. Você pode colocar folhas de hortelã, pedaços de melancia, rodelas de limão... Assim, a tarefa fica mais saborosa!
Faça lembretes. Programar alarmes no celular para beber água pode ser uma boa maneira de driblar o esquecimento. Existem até aplicativos com essa função!
Quando sentir sede, beba água. Parece um pouco óbvio, mas às vezes nos adaptamos em matar nossa sede com outras bebidas mais presentes em nosso cotidiano. A água é a melhor opção e a mais eficiente nessa tarefa!
Personalize sua garrafa. Faça marcas na garrafinha com a quantidade de água a ser bebida a cada hora do dia.
Além disso, consumir um copo d'água em jejum ao acordar pode trazer inúmeros benefícios como a prevenção de doenças e o aumento da disposição.
Não perca tempo e comece agora mesmo a consumir mais água! Logo você sentirá as mudanças positivas em seu corpo.
Um beijo e até o próximo post!
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